婴幼儿优质睡眠习惯怎么培养?掌握3 3法则,给他一生健康和幸

 澳门赌博网     |      2019-09-11
可以先观察,或者轻拍两下,让其入睡。所以在白天会阻碍宝宝的小睡,想让其在晚上能安稳的睡个整觉。但是在中国目前有很少父母能做到从宝宝出生起就分床睡,为了方便母乳喂养,宝宝通常会与妈妈同睡在一张床上。

在西方,大多数的孩子从小就要与父母分床睡的。千万不要在宝宝睡着的整个过程中抱着,这样容易让宝宝形成依赖性,只要放下他们就会惊醒,惊醒之后发现不是熟悉的怀抱环境,就不容易进行二次入睡,就会哭闹,父母又抱着哄睡,这样就会形成恶性循环,很长时间都会离不开抱睡了。可有的宝宝就不那么省心啦,就是不肯乖乖的睡。睡眠就像充电,只有每天保证了足够的睡眠时间,我们的精力、脑力、身体各方面的机能才能更有效率的运转。对于快速生长的婴幼儿来说,睡眠就是除了吃以外第二大重要的事情了。当然这种现象应该已经很少见了。到7个月断奶之后,就开始连续睡整觉了。只要宝宝形成了这种独立入睡的能力,就算在晚上醒来之后澳门赌博网,也能快速的再次入睡。大多数的宝宝还是习惯于用纸尿裤澳门赌博网,晚间尤其如此。

3.不要过度干扰宝宝的睡眠

对于睡眠澳门赌博网,很多人对此都有些误解。特别是婴幼儿,会认为他们白天睡得少,晚上就会睡得踏实。甚至在宝宝睡着的时候,为了防止尿床,硬要给弄起来把尿。只有月子期间的宝宝,一晚上要多换几次纸尿裤,到后面只要宝宝不醒,不哭闹都可以不用叫醒换纸尿裤。

建议父母可以买一张婴儿床放在同一间房子里,待宝宝吃完奶后,有睡意的时候,就放在婴儿床上,让宝宝从小就适应独自入睡的环境。但是有很多老人还是不太理解,他们认为纸尿裤对宝宝的腿型有影响,认为宝宝穿纸尿裤会很不舒服。最好的方法就是在宝宝表现出睡意时,让其尽情的睡,直到自然醒来。在一两个星期之后,宝宝就开始有了自己的睡眠结构。

现代研究结果证明了养成规律的睡眠习惯是宝宝健康的最后一道防线, 葡京网站而这个过程需要我们父母极大的耐心, 葡京真人开户在开始的几个夜晚, 葡京官网注册宝宝可能会有所抵抗、哭闹,恒达888彩票在线网投但如果坚持下去, 葡京网站就一定会成功。在《婴幼儿睡眠圣经》一书中就提到“在孩子出生几个星期之后,父母就可以顺着孩子的自然睡眠结构和模式培养孩子的睡眠习惯”。

在国外有专业的睡眠研究机构曾经对几百名孩子,在出生、1岁、3岁、7岁这几个时间节点的睡眠进行过评估,得出的结论是睡眠不好(睡得少)的孩子更容易出现体重超重、注意力不集中,情绪不稳定。这个时候,父母就要注意,只要孩子表现出睡意,就把他放在床上,让他自己慢慢闭上眼睛直到入睡。母乳喂养的妈妈对此可能深有体会,我的女儿在断奶之前,就是经常奶睡,一夜要醒来好几次。

3、要用纸尿裤等养育方式,提高宝宝夜间睡眠质量。

2.要让宝宝与父母同屋不同床,有助于连续睡眠。事实证明,这种方法并不奏效,反而还会使宝宝在夜间睡得更不踏实。

新生婴儿的睡眠习惯是自然形成的,澳门赌博网他们只要在吃饱后就能很轻易的酣然入睡。

2.不要让宝宝只有在喂奶后才能入睡

这也是一种依赖性的入睡方式,也是不健康的睡眠方式。如果是自然入睡的宝宝很快就能在10到20分钟后就能进入深度睡眠,而依靠抱和摇入睡的宝宝,就可能在半个多小时后才会进入深度睡眠。但其实这样很不利于宝宝睡整觉的,如果是母乳喂养的宝宝如果挨着妈妈睡,闻着奶香,宝宝会频繁的惊醒找奶吃。

 

父母想要培养婴幼儿优质睡眠的习惯,可以参照《中国婴幼儿睡眠健康指南》提出的3 3法则。女儿睡得不好,我也是被折磨的疲惫不堪。都说孩子出月就能睡整觉了,他家这个是上天派来惩罚他的么?什么时候才能乖乖的睡一个整觉呢?

婴幼儿的睡眠问题让许多新手妈妈都困苦不已。

宝宝睡眠质量不好带来的许多困扰,许多妈妈可能对此也深有感触。

二、3不要法则

1. 不要依赖抱和摇晃等方式让宝宝入睡

《婴幼儿睡眠圣经》里面提到了以摇晃和抱着让宝宝入睡的方式,等于是推迟了宝宝的睡眠时间。

 

一、3要法则

1.要在宝宝犯困时放在床上,培养其独自的入睡能力。

世界睡眠研究方面的两位博士说“如果能让孩子在大脑的快速发育期有足够的睡眠,孩子以后就更容易集中注意力,脾气也会很温和”。

。小阮怕影响上下楼的邻居,没办法只能一天到晚的抱着宝宝,小阮每天自己睡不好,胳膊还抱的酸疼,简直是觉得“生无可恋”了。如果宝宝在刚入睡时有偶尔的啼哭,也不要急于抱起来,干扰宝宝的宝宝睡眠。在婴幼儿时期,睡眠时间更是占到了三分之二的时间。他们以为这是孩子个体的差异导致,面对宝宝不好的睡眠习惯也束手无策。

小阮的宝宝在月子期间养成了抱睡的习惯,白天就算睡着之后也不能放在床上自己睡,一放下就哭,晚上就算是挨着小阮睡,也会醒来好几次。

纸尿裤对于现代的妈妈来说真的是养育孩子的一大神器,既方便又卫生。优质的睡眠质量对于孩子的一生是至关重要的,如果能在婴幼儿时期就培养良好的睡眠习惯,对于父母和孩子来说都是非常有益的。推迟睡眠会更容易使宝宝惊醒以及达不到宝宝需要的睡眠时间。习惯于用老式的育儿方式——把尿。

琳儿的宝宝6个月了,白天小睡半个小时就醒了,晚上要喝好几次夜奶。其实优质的睡眠习惯是可以培养的

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